Многие женщины отслеживают периоды своего менструального цикла по разным причинам. И хотя его нарушение не всегда является поводом начинать беспокоиться о нежелательной беременности, определенна часть женщин по-прежнему считает необходимым регистрировать периодичность своего менструального цикла и сопутствующие симптомы.
Для пользователей iPhone это достаточно просто делать с «Отслеживанием цикла» в приложении Здоровье, выполнив соответствующую настройку.
Настройка «Отслеживания цикла»
Хотя в сети можно найти огромное число приложений, отслеживающих менструальный цикл, использование встроенного приложения Здоровье на iPhone может оказаться для вас наиболее комфортным.
Для настройки потребуется:
- Открыть приложение Здоровье, кликнув по вкладке просмотр и выполнив поиск функции «Отслеживание цикла».
- Выбрать «Приступить» и нажав далее, ввести всю необходимую информацию, часть из которой можно пропустить при желании.
- Коснувшись переключателя рядом с опцией «Прогнозирование периода» и включив уведомления, можно получать от приложения напоминания о предстоящем очередном периоде, которое будет приходить в 20:00.
- Коснувшись переключателя возле прогнозов фертильности можно установить отслеживание в журнале с параметрами данных.
Не следует беспокоиться, если некоторые параметры были пропущены, их всегда можно добавить или изменить соответствующем журнале циклов и параметров.
С помощью функции «Отслеживание цикла» можно регистрировать даты менструаций, различные их симптомы и факторы, которые могут повлиять на беременность или, например, период лактации.
Как правильно записать данные
Закончив настройку, можно приступить к регистрации данных своего цикла:
- Переходим в приложение Здоровье и, открыв вкладку просмотра, находим раздел «Отслеживание цикла».
- Проведя пальцем по экрану выбираем нужные дни периода, коснувшись овала с указанной датой, после чего внутри него появится оранжевый кружок.
- Можно записать дополнительную информацию в раздел «Другие сведения», где отражаются данные, указанные во время настройки.
- Для добавления или удаления данных, следует в журнале выбрать нужные параметры и установить переключатели рядом с определенными метками, такими, как симптомы, базальная температура тела, выделения.
- Выполнив манипуляции по добавлению или удалению, следует вернуться в меню отслеживания цикла и нажать значок «+» рядом с добавленными данными.
Как добавить данные Cycle Tracking в избранное
Для получения более быстрого доступа к отслеживанию цикла в приложении здоровье, можно добавить их в избранное одним из следующих способов:
— Перейти в раздел «Отслеживание цикла» и прокрутив вниз до отметки «Более» коснуться значка звездочка в разделе «Добавить в избранное».
— Открыть приложение «Здоровье» и, нажав изменить в разделе Избранное, выбрать вкладку «Все». Прокрутив вниз найти «Отслеживание цикла» и нажать иконку со звездочкой, чтобы добавить его в раздел Избранное.
Как проверить свой циклический календарь
Пользователь приложения может отслеживать в нем любую важную для себя информацию, включая ранее внесенные данные и прогнозы, для чего потребуется:
- Открыть приложение «Здоровье» и зайти в раздел «Отслеживание цикла».
- Прокрутив вниз до записи Прогнозы, можно увидеть прогноз на следующие три месяца.
- Проскроллив вниз до записи «Ваши циклы», можно просмотреть историю циклов и данные о последнем менструальном периоде, характерной продолжительности циклов и периода между ними.
Использование символов и цветовых изображений
Для простоты отслеживания, функция предоставляет удобную визуализацию, где используются разные символы и цветовая гамма:
— белый овал – даты, где нет информации;
— сплошной красный кружок – начальный день цикла;
— полосатый круг светло-красного цвета – прогнозируемый день начала цикла;
— красный полосатый круг: вероятный предсказанный день менструации;
— маленькая фиолетовая точка – внесение дополнительной информации.
Подводя итоги
Менструальные циклы и их симптомы могут быть непредсказуемы и сбивать с толку. Хотя отслеживание не сможет изменить ваш цикл, оно может дать представление об определенных закономерностях этого периода, что позволит лучше понять свое состояние. Возможно, с Отслеживанием цикла, будет легче понять, почему в один момент вам хочется пиццы, а в следующий – рыдать при просмотре комедии.
Rachel Melegrito
