Как отслеживать менструальные циклы на iPhone при помощи приложения Здоровье

Следить за менструальным циклом и прогнозировать будущие периоды стало гораздо проще при помощи встроенной функции приложения Здоровье на iPhone.

Как отслеживать менструальные циклы на iPhone при помощи приложения Здоровье

Реклама \ Приватность

Многие женщины отслеживают периоды своего менструального цикла по разным причинам. И хотя его нарушение не всегда является поводом начинать беспокоиться о нежелательной беременности, определенна часть женщин по-прежнему считает необходимым регистрировать периодичность своего менструального цикла и сопутствующие симптомы.

Для пользователей iPhone это достаточно просто делать с «Отслеживанием цикла» в приложении Здоровье, выполнив соответствующую настройку.

Настройка «Отслеживания цикла»

Хотя в сети можно найти огромное число приложений, отслеживающих менструальный цикл, использование встроенного приложения Здоровье на iPhone может оказаться для вас наиболее комфортным.

Для настройки потребуется:

  1. Открыть приложение Здоровье, кликнув по вкладке просмотр и выполнив поиск функции «Отслеживание цикла».
  2. Выбрать «Приступить» и нажав далее, ввести всю необходимую информацию, часть из которой можно пропустить при желании.
  3. Коснувшись переключателя рядом с опцией «Прогнозирование периода» и включив уведомления, можно получать от приложения напоминания о предстоящем очередном периоде, которое будет приходить в 20:00.
  4. Коснувшись переключателя возле прогнозов фертильности можно установить отслеживание в журнале с параметрами данных.

Не следует беспокоиться, если некоторые параметры были пропущены, их всегда можно добавить или изменить соответствующем журнале циклов и параметров.

С помощью функции «Отслеживание цикла» можно регистрировать даты менструаций, различные их симптомы и факторы, которые могут повлиять на беременность или, например, период лактации.

Как правильно записать данные

Закончив настройку, можно приступить к регистрации данных своего цикла:

  1. Переходим в приложение Здоровье и, открыв вкладку просмотра, находим раздел «Отслеживание цикла».
  2. Проведя пальцем по экрану выбираем нужные дни периода, коснувшись овала с указанной датой, после чего внутри него появится оранжевый кружок.
  3. Можно записать дополнительную информацию в раздел «Другие сведения», где отражаются данные, указанные во время настройки.
  4. Для добавления или удаления данных, следует в журнале выбрать нужные параметры и установить переключатели рядом с определенными метками, такими, как симптомы, базальная температура тела, выделения.
  5. Выполнив манипуляции по добавлению или удалению, следует вернуться в меню отслеживания цикла и нажать значок «+» рядом с добавленными данными.

Как добавить данные Cycle Tracking в избранное

Для получения более быстрого доступа к отслеживанию цикла в приложении здоровье, можно добавить их в избранное одним из следующих способов:

— Перейти в раздел «Отслеживание цикла» и прокрутив вниз до отметки «Более» коснуться значка звездочка в разделе «Добавить в избранное».

— Открыть приложение «Здоровье» и, нажав изменить в разделе Избранное, выбрать вкладку «Все». Прокрутив вниз найти «Отслеживание цикла» и нажать иконку со звездочкой, чтобы добавить его в раздел Избранное.

Как проверить свой циклический календарь

Пользователь приложения может отслеживать в нем любую важную для себя информацию, включая ранее внесенные данные и прогнозы, для чего потребуется:

  1. Открыть приложение «Здоровье» и зайти в раздел «Отслеживание цикла».
  2. Прокрутив вниз до записи Прогнозы, можно увидеть прогноз на следующие три месяца.
  3. Проскроллив вниз до записи «Ваши циклы», можно просмотреть историю циклов и данные о последнем менструальном периоде, характерной продолжительности циклов и периода между ними.

Использование символов и цветовых изображений

Для простоты отслеживания, функция предоставляет удобную визуализацию, где используются разные символы и цветовая гамма:

— белый овал – даты, где нет информации;
— сплошной красный кружок –  начальный день цикла;
— полосатый круг светло-красного цвета – прогнозируемый день начала цикла;
— красный полосатый круг: вероятный предсказанный день менструации;
— маленькая фиолетовая точка – внесение дополнительной информации.

Подводя итоги

Менструальные циклы и их симптомы могут быть непредсказуемы и сбивать с толку. Хотя отслеживание не сможет изменить ваш цикл, оно может дать представление об определенных закономерностях этого периода, что позволит лучше понять свое состояние. Возможно, с Отслеживанием цикла, будет легче понять, почему в один момент вам хочется пиццы, а в следующий – рыдать при просмотре комедии.


How to Track Your Menstrual Cycle With Your iPhone’s Health App
Keep track of your menstrual cycle and predict future periods with this built-in iPhone feature.


0 Комментариев
You've successfully subscribed to Apple SPb Event
Great! Next, complete checkout for full access to Apple SPb Event
Welcome back! You've successfully signed in
Success! Your account is fully activated, you now have access to all content.