Пало-Альто, Калифорния. На столе в кабинете Сэма Вайнбурга, почётного профессора Стэнфорда, лежат две стопки бумаг. В одной — отчёты профессиональных фактчекеров, в другой — работы студентов университета. «Взгляните на это», — рассказывает он, указывая на один из листов. — «Студент потратил двадцать минут на анализ абсолютно фейкового сайта. А фактчекер? Три секунды, чтобы понять это, и пятнадцать, чтобы перепроверить информацию в другом месте». И разница тут не в интеллекте, а в управлении цифровым вниманием.
В 2021 году Вайнбург ввёл в оборот термин «критическое игнорирование» (critical ignoring), чтобы описать способность не тратить когнитивные ресурсы на источники, не заслуживающие доверия. В 2026 году, утверждает профессор, именно этот навык проведёт черту между теми, кто способен пережить информационную перегрузку, и теми, кто в ней утонет.
Когда «думать» – ловушка
На протяжении большей части человеческой истории информация была дефицитным ресурсом. Ценным, даже жизненно важным. Побеждал (или выживал) тот, кто знал больше. Сегодня ситуация изменилась: информация превратилась в белый шум, который накрывает вас с головой, стоит только разблокировать смартфон. И здесь возникает проблема: наш мозг эволюционно «запрограммирован» на поиск информации, а не на её игнорирование.
Тысячелетиями каждый фрагмент новых данных мог отделить выживание от гибели. Эта древняя жажда знаний привела нас на Луну. Но теперь она же топит нас в океане кликбейта.
Вайнбург вместе с коллегами из Института Макса Планка и Бристольского университета подробно описали этот феномен в исследовании 2023 года: инвестировать критическое мышление в источники, которые следовало бы просто пропустить, — значит дарить своё цифровое внимание тем, кто на нём зарабатывает. «Торговцы вниманием» построили империи на алгоритмах, созданных для того, чтобы удерживать нас у экранов. По сути, они действуют как паразиты, научившиеся манипулировать носителем.
Они получают прибыль, а вы расплачиваетесь ментальным истощением.
Тридцать минут — и вы «выгорели»
Исследование 2021 года измерило влияние скроллинга на физические показатели. Результат оказался тревожным: полчаса в соцсетях перед тренировкой снижают способность к физической нагрузке. Это не метафора: речь идёт о реальном когнитивном утомлении, которое фиксируют датчики. Мозг сжигает энергию, фильтруя мемы, фейковые новости и видео с котиками. В итоге, приходя в спортзал, вы уже истощены.
Мэтью Фаччиани из Georgetown-Lancet Commission изучает это явление много лет. Его рекомендация — «селф-наджинг» (self-nudging, или самоподталкивание): заранее решать, сколько времени вы готовы уделить экрану. Если нужно — ставьте таймер. Почему это работает? Потому что вы принудительно переключаете мозг из «реактивного режима» (ответ на уведомления) в «проактивный» (осознанный контроль).
В этот момент цифровое внимание становится вашим выбором, а не автоматической реакцией.
Три совета для тренировки цифрового внимания
- Латеральное чтение. Встретив новое утверждение, не углубляйтесь в его анализ немедленно. Откройте новую вкладку и быстро посмотрите, что говорят об этом другие источники. Если за минуту быстрого поиска подтверждений нет — игнорируйте и идите дальше.
- Превентивный таймер. Как уже упоминалось, определите лимит времени на скроллинг или чтение новостей заранее. Установите будильник. Когда он прозвенит — закрывайте всё. Никаких торгов с самим собой.
- Презумпция ИИ. К сожалению, правила игры изменились. В 2026 году исходите из того, что любой контент создан машиной, пока не доказано обратное (даже этот текст, почему нет?). Ищите «доказательства человечности» — верифицируемые источники, узнаваемый авторский стиль, — но никогда не принимайте как данность, что за текстом стоит живой человек. Сегодня имитировать реальность стало слишком просто.
«Достаточно правдоподобно»: невидимый враг
Вальтер Кватрочокки из Римского университета Ла Сапиенца выявил ещё более коварную проблему — феномен «достаточной правдоподобности». Языковые модели вроде ChatGPT обучены выдавать результаты, которые выглядят убедительно, но не обязательно являются истиной. Та же логика работает в социальных сетях. Алгоритмы вознаграждают контент, который кажется правдоподобным, связным и хорошо написанным. Истина здесь опциональна.
Это приучает людей останавливаться на том, что кажется «достаточно правдивым». Если статья выглядит профессионально, содержит данные и цитаты (пусть даже выдуманные), мы склонны принимать её без проверки. «Интоксицированное» цифровое внимание довольствуется поверхностью. Оно теряет способность отличать реальное от «почти реального», а значит — по сути ложного.
Для этого даже не нужен искусственный интеллект: схема работает и тогда, когда люди пишут исключительно ради алгоритмов и заработка.
Яркий пример — последствия урагана Хелен в 2024 году. Тогда по сети разошлось фото девочки со щенком, спасающихся от наводнения. Снимок выглядел душераздирающе и абсолютно реально. Он собрал сотни тысяч репостов, прежде чем кто-то выяснил правду: это был дипфейк, сгенерированный ИИ. Те, кто пытался «осмыслить» это фото эмоционально или критически, просто потеряли время. Те же, кто сразу проигнорировал его из-за отсутствия надёжного источника, неосознанно сделали лучший выбор, сэкономив внимание для чего-то действительно важного.
Использовать интернет против интернета
Есть и хорошие новости: технологии можно повернуть в свою пользу. Майк Колфилд из Вашингтонского университета разработал Deep Background — промт (запрос) объёмом в 3500 слов, который превращает чат-ботов вроде Claude или ChatGPT в относительно объективных фактчекеров.
Конечно, платные версии ИИ справляются лучше, но суть в другом: инструмент автоматизирует перекрёстную проверку, на которую у человека ушли бы часы. Фактически, это технология для разгребания хаоса, созданного другими технологиями — своего рода роботы-ликвидаторы в цифровом Чернобыле.
К слову, даже в браузере Chrome есть малозаметная, но полезная функция «Об этой странице» (иконка рядом с URL-строкой), которая показывает верифицированные данные об источнике. Она была разработана при участии того самого Сэма Вайнбурга. Это не панацея, но небольшой щит от информационного шума, позволяющий отсеивать мусорные сайты.
Суперсилой 2026 года станет не накопление знаний, а умение отбрасывать лишнее. Цифровое внимание — как пресная вода: исчерпаемый ресурс, который нужно жёстко нормировать.
Тот, кто тратит его впустую, останется ни с чем. Тот, кто научится стратегическому игнорированию, возможно, сумеет вернуть себе контроль над собственной жизнью.
Но ключевое слово здаесь — возможно.
