Масштабное исследование канадских учёных показало, что видеоигры значительно улучшают когнитивные способности, тогда как физическая активность отвечает исключительно за психологическое благополучие, не влияя на интеллект.
Новое исследование Университета Западного Онтарио развенчивает популярные мифы о связи физической активности и интеллекта. Группа нейробиологов под руководством профессора Эдриана Оуэна выяснила: видеоигры и спорт воздействуют на мозг по разным, не пересекающимся траекториям. Первые прокачивают память и внимание, вторые – стабилизируют эмоциональный фон.
В исследовании «Мозг и тело» приняли участие более 2000 человек со всего мира. Добровольцы заполняли подробные анкеты о своём образе жизни и проходили серию специализированных онлайн-тестов, оценивающих память, концентрацию внимания и способность к логическому мышлению.
Результаты оказались впечатляющими:
- Эффект омоложения: Участники, играющие в видеоигры 5 и более часов в неделю, демонстрировали когнитивные способности, характерные для людей на 13,7 года моложе их реального возраста.
- Польза для любителей: Даже нерегулярный гейминг (менее 5 часов в неделю) давал заметный эффект — мозг таких игроков работал так, будто они на 5,2 года моложе.
«Люди, которые часто играют в видеоигры, справляются с когнитивными тестами значительно лучше тех, кто не играет вовсе», — отмечает профессор Оуэн.
Однако, вопреки ожиданиям, увлечение играми никак не влияло на уровень тревожности или депрессии участников.
Вторая часть исследования была посвящена физической активности. Учёные обнаружили, что спорт работает совершенно иначе. Регулярные тренировки в объёме, рекомендованном Всемирной организацией здравоохранения (более 150 минут в неделю), значительно улучшали психическое состояние:
- Вероятность отсутствия симптомов депрессии у физически активных людей была на 12% выше.
- Шанс жить без тревожности повышался на 9%.
Наиболее выраженный эффект наблюдался у людей с лёгкими формами расстройств или полным их отсутствием. При этом, к удивлению исследователей, физические нагрузки не оказали никакого влияния на когнитивные показатели — память и внимание у спортсменов были такими же, как у менее активных участников.
Полученные данные ставят под сомнение устоявшееся мнение о том, что «в здоровом теле — здоровый дух» в контексте интеллекта. Исследование чётко разграничивает сферы влияния: спорт не делает нас умнее, а игры не делают нас счастливее (в клиническом смысле).
«Видеоигры и физические упражнения по-разному воздействуют на мозг. Это открытие поможет людям осознанно подходить к выбору активности в зависимости от того, что они хотят улучшить: когнитивное долголетие или эмоциональное здоровье», — резюмирует Эдриан Оуэн.
Для достижения гармонии учёные рекомендуют комбинированный подход: видеоигры для остроты ума и регулярный спорт для душевного равновесия.
