Далеко не всегда получается выделить время на посещение фитнес-залов, где можно качать железо и выполнять кардио-тренировки, используя многофункциональные тренажеры. Определенные сложности в занятия спортом внесла в нашу повседневную жизнь пандемия, из-за которой, время от времени, запрещалось посещение тренажерных залов.
Но развитие современных технологий и инновационные разработки в сфере фитнеса и контроля здоровья, дали возможность людям, не только максимально активизировать свои ежедневные тренировки в такое сложное время, заботясь о хорошей физической форме, но и создавать более совершенное телосложение. Выбор гаджетов сегодня поражает своим многообразием, начиная от интеллектуальных велотренажеров и скакалок и заканчивая фитнес-трекерами и смарт-часами, отслеживающими наши спортивные достижения.
Многообразие продукции, предлагаемой производителями фитнес-оборудования, способно сбить с толку любого неподготовленного пользователя. Поэтому важно изначально определить, насколько функциональны и полезны в каждом конкретном случае умные тренажеры. Способны они в действительности улучшить вашу тренировку или это очередной маркетинговый ход производителей. Рассмотрим наиболее интересные, на наш взгляд, предложения, позволяющие сделать тренировочный процесс более эффективным.
Велотренажеры
Далеко не каждый человек может надеть кроссовки и заняться бегом по утрам в парке или на беговой дорожке, поскольку это определенная нагрузка на суставы, которую не рекомендует врач по медицинским показаниям, да и погодные условия не всегда благоприятны. В этой ситуации, велотренажер с малой ударной нагрузкой может стать именно тем спортивным оборудованием, которое позволит держать себя в форме, не нанося вреда своим суставам и не нарушая предписания врача.
Например, выбирая инновационный велосипед Technogym, пользователь получает доступ к передовой разработке в области биомеханики, над которой трудились лучшие инженеры и спортсмены. В нем удачно сочетается совершенное тренировочное оборудование и обширное программное предложение с большим выбором тренировок под руководством виртуального инструктора. Все тренировочные комплексы разрабатываются с учетом персональных целей пользователя по определенному запросу, или в режиме реального времени. Желающие могут принять участие в виртуальных тренировках на открытом воздухе, в более чем 25 разных местах по всему миру.
Занятия на велотренажере одинаково доступны в домашнем спортзале и фитнес-центре, где тренировку можно расширить дополнительными упражнениями. Такая тренировка заставляет человека двигаться, улучшать метаболизм, физическую форму и работу сердца. Придерживаясь высокоинтенсивной программы тренировок, в сочетании с разумной диетой, можно не только похудеть, укрепить мышцы ног и даже верхней части тела, но и в целом почувствовать себя более здоровым и выносливым.
Современные спин-байки полностью воссоздают ощущения езды на настоящем велосипеде, но при этом позволяют полностью контролировать весь тренировочный процесс на экране монитора, где отображаются такие показатели, как расстояние, темп движения и количество сожженных калорий.
FlexiSpot Sit2Go
Очень интересен вариант Sit2Go. Несмотря на отсутствие всех наворотов, присущих специализированным велотренажерам, он является отличным устройством для домашней тренировки, особенно для тех пользователей, кто вынужден длительное время сидеть за своим рабочим столом. Без привычного руля, его передняя часть легко помещается под столом, а регулируемое сиденье позволяет найти идеальную высоту для сочетания комфортной работы и езды на велосипеде. Данный тренажер идеально подойдет для тех, кто работает дома на фрилансе. Он поможет сжечь жир и достичь определенных целей в фитнесе, без ущерба продуктивности рабочего процесса.
При желании, можно укрепить на тренажере специальную столешницу, и заниматься фитнесом, не отвлекаясь от работы. Просто, легко и доступно!
Гребной тренажер Hydrow
Инновационный гребной тренажер Hydrow сочетает в себе современный дизайн и передовые технологии. Его электромагнитная система движения с компьютерным управлением создает ощущение плавности перемещения по воде, предоставляя пользователям возможность отправиться в незабываемые виртуальные путешествия во время тренировки, по водным просторам разных стран мира.
Hydrow – это больше, чем обычное фитнес-устройство. С помощью 22-дюймового экрана высокой четкости, тренажер обеспечивает доступ к более 2000 тренировкам в режиме реального времени или по запросу, под руководством инструктора. Современные технологии позволяют отправиться на тренировку по гребле вокруг всего земного шара, побывав в самых удивительных местах.
Apple Watch
Седьмая серия Apple Watch стала лучшим представителем данной линейки часов для контроля занятий спортом и фитнесом, с впечатляющим набором функций отслеживания состояния здоровья, включая мониторинг кислорода в крови и приложение ЭКГ. Благодаря экрану высокой прочности, который увеличен почти на 20%, и более быстрой зарядке, на сегодняшний день – это одни из лучших часов, которые позволяют контролировать тренировочный процесс.
Среди преимуществ данного цифрового устройства:
- водонепроницаемость, дающая возможность контролировать занятия плаванием;
- устойчивая к ударам панель экрана дисплея Always-On Retina;
- сертифицированная защита от пыли IP6X;
- контроль показателей кислорода в крови;
- ЭКГ;
- уведомление о высоком и низком показателях пульса;
- уведомление о нерегулярности сердечного ритма;
- экстренный SOS-вызов при обнаружении падения.
Показатель кислорода в крови является ключевым в определении общего самочувствия человека. С помощью встроенного в часы инновационного датчика и специального приложения можно измерять уровень кислорода в крови, проверять пульс и получать данные ЭКГ, аналогичные электрокардиограмме в медицинском учреждении, в любое время и любом месте.
Встроенные в цифровое устройство электроды работают совместно с приложением ЭКГ, считывая электрические сигналы вашего сердца. Достаточно просто коснуться колесика Digital Crown, чтобы сгенерировать кривую ЭКГ всего за 30 секунд и многое узнать о вашем сердце. Это дает возможность врачам получить важные данные о состоянии человека, а пользователю быть более спокойным за свое здоровье. Приложение ЭКГ показывает, есть ли в сердечном ритме признаки фибрилляции предсердий, или сердце работает в нормальном режиме.
Также в Apple Watch имеются программы разного вида фитнес-тренировок, включая Тай-Чи и Пилатес. Стартовый запуск любой из них находится на вашем запястье.
Занятия на велотренажере в комплекте с Apple Watch, позволяют взять полный контроль над тренировкой. Система автоматически определяет, когда вы начали крутить педали, и отслеживает длительность тренировки. Кроме того, функция обнаружения падений, теперь оптимизирована и для отслеживания езды на велосипеде и других видов тренировок. Это позволяет вызвать вовремя экстренные службы при несчастных случаях.
Чтобы пользователь не отвлекался от дороги, создана функция голосовой обратной связи, которая сообщает основные показатели тренировочного процесса, такие как скорость, расстояние и другие. Улучшенный алгоритм, разработанный специально для электронных велосипедов, более точно рассчитывает калории.
PowerWatch 2
Не менее интересны спортивные часы PowerWatch 2, созданные компанией Matrix Industries.
Разработчикам удалось воплотить в жизнь мечты многих пользователей об устройстве, которое не надо регулярно ставить на подзарядку. Энергию гаджет получает от солнца и тепла человеческого тела. В дополнение, «умные» часы наделены всеми важными для спортивных тренировок функциями: отслеживанием сердечного ритма, подсчетом шагов, GPS, контролем сна, поддержкой уведомлений. Благодаря высокому уровню водонепроницаемости, их можно использовать для контроля тренировок в бассейне.
Кросс-тренажеры или орбитреки
Если вас не слишком впечатлили велотренажеры, гребные тренажеры или беговые дорожки, и вам хотелось бы обеспечить нагрузку для всего тела – кросс-тренажеры могут стать оптимальным вариантом выбора. Они предельно просты в эксплуатации, но позволяют максимально разнообразить упражнения и получить более полноценную тренировку, задействовав группы мышц не только нижней части тела, но и верхней. Эффективное включение в работу всех групп мышц и щадящее воздействие на суставы, благодаря равномерному распределению нагрузки, выделяет орбитреки среди множества других кардио-тренажеров.
Большинство орбитреков оснащено программным обеспечением, позволяющим заняться интервальными тренировками или имитировать восхождение на виртуальную гору. Можно начинать с небольшого уровеня сложности, чтобы в дальнейшем отслеживать свой прогресс.
Большинство тренажеров предусматривают подключение фитнес-приложений через телефон, обеспечивая доступ к персональным тренировкам, адаптированным к уровню физической подготовки пользователя. Это позволяет подобрать наиболее оптимальный комплекс домашних тренировок под каждого человека.
Современные кроссовые тренажеры используют магнитное сопротивление или цифровое, которое регулируется простым нажатием кнопки, что значительно упрощает выбор уровня нагрузки и контроль сопротивления. Диапазон предлагаемых уровней сопротивления от 7 до 24, что дает более наглядное представление, насколько можно усложнить свою тренировку и сколько осталось до достижения максимального прогресса. Наличие пульсометра позволяет получить более обширное представление о качестве тренировки, что особенно полезно для тех, кто ориентирован в своих занятиях на снижение веса.
Следует помнить, что все, что заставляет нас двигаться – является хорошим вариантом для тренировки. Но если, на беговой дорожке, пользователь испытывает высокую ударную нагрузку на суставы ног и позвоночник, то у орбитрека такая проблема отсутствует, а сжигание калорий находится на таком же высоком уровне.
Занятиями на кросс-тренажере можно эффективно заменить во время пандемии утренние пробежки, велопрогулки, катание на лыжах, спортивную ходьбу и тренировки в фитнес-центрах. Регулярно тренируясь можно укрепить сердечную мышцу и работу всей сердечно-сосудистой системы, повысить степень выносливости, улучшить дыхательную систему, сжечь лишние калории, ускорить метаболизм.
Возможность движения вперед/назад, позволяет включать в работу гораздо большее количество мышц, а, следовательно, усиливать нагрузку, делая тренировки более эффективными.
Но кроме перечисленных ранее тренажеров, существует и множество других гаджетов, полезных для тех, кто занимается фитнесом и предпочитает вести здоровый образ жизни.
Карманный диетолог
Утомительный подсчет калорий больше не доставляет проблем с появлением устройства Lumen. Гаджет анализирует дыхание, определяет уровень выделяемого при выдохе углекислого газа и дает возможность контролировать процесс обмена веществ, включая скорость сжигания калорий и эффективность работы пищеварительной системы.
Напоминающий футуристическую вейп-ручку прибор определяет недостаток нужных для энергетического баланса элементов в организме и может подобрать оптимальную диету. В мобильном приложении, используемом с Lumen, можно отслеживать эффективность расхода калорий, сколько их уходит на сжигание жиров или углеводов. На основе полученных результатов, первое в мире портативное устройство, которое может точно измерить ваш метаболизм, также предоставит рекомендации по ежедневному сбалансированному питанию, вместе с нужными рецептами.
Используя данный гаджет при регулярных занятиях фитнесом, вы получите умного компаньона для своих занятий спортом, который поможет соблюдать низкоуглеводные диеты, такие, как кето-диета. Lumen отлично подойдет для спортсменов и всех, кто хочет начать свой путь к заветному похуданию, получив в итоге очень хороший результат.
Смарт-весы от Picooc
Компании Picooc удалось достичь невероятных показателей по количеству вычисляемых в ее устройстве параметров тела. В процессе взвешивания, биоимпедансный датчик пропускает небольшой ток через ступни и измеряет 12 биометрических параметров:
1. Общий вес;
2. Процент жировых отложений;
3. Долю висцерального жира;
4. Мышечную массу;
5. Костную массу;
6. Белок;
7. Базальный метаболизм;
8. Процент воды в организме;
9. Тип сложения;
10. Индекс массы тела;
11. Массу скелетных мышц;
12. Биологический возраст тела.
Специальное мобильное приложение анализирует данные и индивидуально под каждого пользователя подбирает рекомендации по режиму питания и тренировкам, исходя из конкретных проблемных зон.
WITHINGS BODY
Интересны и умные весы Withings, которые не только выполняют анализ показателей всего тела, но и позволяют сохранять отслеживание данных до восьми разных пользователей, через простое для понимания приложение. Также весы отображают погоду, чтобы пользователи имели представление, что готовит для них предстоящий день.
Fitbit – смарт-трекер для фитнеса
Подобно тому, как название Apple Watch стало собирательным термином для обозначения всех умных часов, то же самое можно сказать и о фитнес-трекерах Fitbit. В значительной степени, благодаря Fitbit, мы стали одержимы подсчетом шагов, бегом, контролем сна.
Современные разработки Fitbit на сегодня охватывают множество функций. Кроме традиционного подсчета шагов и отслеживания сна, они позволяют проверить свои сообщения или запустить треки во время занятий в тренажерном зале, без необходимости использовать телефон.
При выборе модели Fitbit следует исходить из индивидуальных целей и предпочтений, включая бюджетные возможности. Наиболее широкие функции представлены в моделях Fitbit Charge 4 и Fitbit Charge 5.
Изящный, водонепроницаемый и умный трекер Charge 5 синхронизируется с устройствами Android и iOS, и может работать до семи дней в автономном режиме без подзарядки. Водонепроницаемая конструкция позволяет контролировать занятия по плаванию, а также отслеживать множество других тренировок. Благодаря функции контроля сна, пользователь может распознавать стресс, отслеживать температуру кожи и многие другие факторы, касающиеся занятий спортом и отдыха.
Это лучший спортивный гаджет, позволяющий контролировать качество своих тренировок, который обязательно должен быть у велосипедистов, бегунов и пловцов, чтобы достичь максимальной производительности.
Jaybird Vista – беспроводные наушники
Наиболее распространенной проблемой с беспроводными наушниками во время тренировки, особенно при выполнении высокоскоростных кардиотренировок, является опасение, что они выпадут во время занятий. Создатели современных наушников максимально стараются устранить данную проблему.
Например, в наушниках Jaybird Vista 2, разработана удобная и простая посадка в ухе, благодаря сменным вкладышам трех размеров, позволяющим найти наиболее хороший вариант для бега, езды на велосипеде или других активных занятий спортом.
Активное шумоподавление позволяет сосредоточиться на физических нагрузках в спортзале или на улице, а микрофон с защитой от ветра отфильтровывает окружающие шумы от аудиосигнала, для улучшения пространственной фокусировки и восприятия. Дополнительно наушники наделены водонепроницаемостью, защитой от пота и пыли, уровня IP68, защитой от замерзания и ударов. Данные наушники отлично зарекомендовали себя в реальных условиях использования, обеспечивая звук премиум-класса.
Ресурс наушников составляет до восьми часов автономной работы на одной зарядке. Они идеально подходит, как для бегунов, предпочитающих уличное пространство, так и для посетителей тренажерного зала.
JaxJox — умная гиря
В период пандемии хорошей идеей является занятие силовыми тренировками. Проблема может состоять только в том, что постепенно возникнет желание увеличивать веса, а, следовательно, придется закупать новое оборудование, несколько захламляя свое жилье ненужными уже вещами. Используя умную гирю Jaxjox, вы можете избежать данной проблемы, получив целый набор гирь в одном комплекте.
Универсальная гиря может менять вес за несколько секунд от 5,5 килограмм до 19, фиксируя заданные параметры и снимая пластины утяжеления, в зависимости от набранных показателей на экране.
Взаимодействуя со смартфоном через приложение по Bluetooth, она позволяет вести учет тренировок, подсчитывая количество сделанных упражнений, подходов и времени на отдых. Аккумулятор гаджета может работать без подзарядки в течение 14 часов.
Гантели Bowflex SelectTech
Если вам не комфортно заниматься с гирей, можно выбрать гантели Bowflex, где в одном наборе представлены веса от 2 до 24 килограмм. Можно без проблем перейти от легких к тяжелым весам с помощью простого поворота шкалы и использовать их для тренировок.
Регулируемые гантели помогают решить две проблемы, с которыми сталкивается большинство владельцев домашнего спортзала: пространство и бюджет. Устраняя необходимость в покупке нескольких наборов с фиксированным весом, регулируемые гантели объединяют весь нужный ассортимент в одной.
Такая универсальность делает доступными разные варианты силовых тренировок, позволяя постепенно увеличивать нагрузку. Более широкий диапазон выбора веса дает возможность выполнять как тяжелые, так и легкие упражнения, всегда получая желаемый результат.
Благодаря современным технологиям, гантели не только прочные и износостойкие, но и комфортны в использовании. Наличие приложения Bowflex SelectTech делает данные гантели отличным инструментом для тренировок. Достаточно выбрать модель гантели и указать вес, приложение самостоятельно настроит режим тренировки и предложит более 80 вариантов упражнений, среди которых каждый может выбрать наиболее подходящие для себя.
Скакалка Tangram
Скакалка – это не только предмет для классического времяпрепровождения на игровой площадке, но и отличный инструмент для тренировки, позволяющий улучшить координацию и работу ног. Они прочно закрепились не только в боксерских и фитнес-залах, но и прекрасно подходят для домашних тренировок.
В отличие от винтажных привычных для всех моделей, смарт-скакалка Tangram оснащена 23 светодиодами и магнитными датчиками, которые отслеживают каждую тренировку, контролируя общее количество сжигаемых калорий и регистрируют данные в режиме реального времени. При использовании смарт-скакалки вы получаете:
- хорошую кардио-тренировку;
- связь с мобильным приложением Smart Gym (для iOS, Android, Apple Watch) через Bluetooth;
- сохранение данных до 100 сеансов тренировок, с указанием количества прыжков, сожженных калорий и времени занятий.
В ручках скакалки, сделанных из прозрачного поликарбоната, используются инновационные технологии с встроенными точными магнитными датчиками и регулируемой длиной шнура.
Скакалки не только являются отличной альтернативой бегу, но и компактным, доступным инструментом для домашних кардиотренировок, делая их более разнообразными и полезными.
Можно выбрать скакалки с утяжелением, предназначенные для более эффективной тренировки рук, и усилить нагрузку на верхнюю часть тела. Все зависит исключительно от индивидуальных целей пользователя.
Умные спортивные стельки NURV
Умные беговые стельки с легкими трекерами подходят к любой спортивной обуви, легко помещаются в подошву и выполняют углубленный анализ вашей техники бега, полностью контролируя маршрут с помощью GPS. Предоставляемая информация и рекомендации позволяют улучшить качество тренировки, повысить эффективность бега, и быстрее достичь совершенства.
Подключив гаджет к монитору сердечного ритма своего смартфона или часов через Bluetooth, вы получите отличный инструмент для выполнения полноценной тренировки. Размещенные на стельке 32 датчика, собирают данные с самой высокой точностью, которую можно воспроизвести только в спортивной лаборатории. Ультратонкая, но прочная и легкая стелька имеет сверхмягкую текстуру и не создает малейшего дискомфорта при беге в любую погоду.
Умный гаджет оценивает интенсивность бега, с учетом рекомендованной оптимальной тренировочной нагрузки, позволяя тем самым минимизировать травмы и улучшить физическую форму.
Умные стельки разработаны ведущими специалистами в области биомеханики и активно используются профессиональными спортсменами. Они измеряют такие уникальные показатели, как пронацию, количество шагов, длину шага, баланс и частоту шагов. И это помимо показателей темпа, пройденного расстояния, времени и сожженных калорий.
Умное зеркало для тренировок VAHA
Мир инновационных технологий делает самые экзотические мечты реальностью. К ним смело можно отнести интерактивное зеркало Vaha, которое, в мгновение ока, может превратить любую комнату в домашний спортзал.
Встроенные датчики позволяют точно отслеживать каждое движение, чтобы убедиться, что вы правильно выполняете упражнения, а умный искусственный интеллект предоставляет обратную связь с личным тренером в режиме реального времени, для обеспечения максимальной эффективности вашей работы.
Этот дивный новый мир со встроенными Spotify, Firefox, Instagram, Skype, TikTok и Zoom теперь может быть доступен каждому пользователю, достаточно разместить умное зеркало в своей гостиной или другой комнате. Умное зеркало является идеальной заменой телефону или телевизору, в вопросе комплексного решения проблем с домашними тренировками, независимо от того, занимаетесь ли вы пилатесом, йогой или классическими силовыми тренировками с множеством повторений.
Можно оформить подписку на комплекс тренировок, и гаджет с сенсорным экраном будет отображать разного типа тренировки на интеллектуальном велотренажере, беговой дорожке, или гребном тренажере. Можно выбрать занятия в реальном времени с тренером или сделанные ранее записи из обширного архива, в качестве альтернативы.
Подобно роботам, использующим искусственный интеллект, зеркала созданы, чтобы со временем становиться умнее, помогая вам корректировать форму, достигать индивидуальных целей в фитнесе и подсказывать, когда пора заканчивать тренировку и опускать гантели. Оснащенные такими технологическими инструментами, как подключение по Bluetooth, сенсорным HD-экраном и 3D-датчиками, они имеют все необходимое для обеспечения эффективных тренировок.
С умным зеркалом ваши домашние занятия по фитнесу будут перенесены в новый век.
Полотенце Mizu
Спортивное полотенце Mizu, выполненное по современным технологиям, содержит в своей структуре серебряные волокна, которые эффективно уничтожают до 99% бактерий, находящихся на полотенце и вашей коже.
Как известно, в период интенсивной тренировки, наше тело генерирует огромное количество влаги, в которую попадают бактерии из внешней среды и кожи. Используя обычное домашнее полотенце для вытирания пота, вы подвергаетесь высокому риску заражения, что крайне важно в условиях продолжающейся пандемии. Для обеспечения собственной безопасности, необходимо максимально снизить количество бактерий, которые могут распространиться через обычное полотенце, что позволяют сделать технологии, используемые в Mizu.
При изготовлении полотенец Mizu, применялась инновационная технология, заставляющая ткань менять цвет при обнаружении большого количества бактерий, а серебряные волокна способны обеспечить надежную антибактериальную защиту в период тренировок.
Бутылка для воды Larq
Самоочищающаяся бутылка для воды LARQ, выполненная из сверхлегкой нержавеющей стали с ультрафиолетовым очистителем, станет идеальным фитнес-гаджетом для любого пользователя.
Использование инновационной нетоксичной светодиодной технологии UV-C для очистки, позволяет удалять из воды на 99,9% кишечную палочку, бактерии, вирусы и загрязняющие элементы с внутренних поверхностей бутылки. Чистую воду пользователь получает буквально за 60 секунд.
Достаточно одного нажатия кнопки, и интеллектуальная активация самоочищения будет запускаться каждые 2 часа, сохраняя бутылку всегда чистой, а воду свежей. Литие-полимерный USB аккумулятор обеспечивает в течение месяца качественную самоочистку бутылки при полной зарядке.
Бутылка имеет двойные стенки с вакуумной изоляцией, что позволяет сохранять воду холодной в течение 24 часов, а горячей в течение 12 часов.
Особенно этот гаджет будет полезен тем, кто часто забывает регулярно мыть и чистить свои бутылки.
Подводя итоги
Данные гаджеты будут полезны для каждого человека, заботящегося о своем здоровье. Если вы набрали вес за период пандемии и не уверены в безопасности тренировок на открытом воздухе или фитнес-клубе, оптимальным вариантом станут тренировки в домашних условиях с использованием любого из перечисленных нами гаджетов.
Инвестиции в современные спортивные гаджеты – это прежде всего инвестиции в собственное здоровье и благополучие.