Исследователи выяснили, что практика медитации в виртуальном пространстве может положительно сказываться на психоэмоциональном состоянии человека, снизить вероятность проявления тревоги и депрессивных расстройств. Эксперимент, проведённый группой специалистов, подтвердил, что погружение в специально созданную VR-среду способствует восстановлению эмоционального фона и уменьшает уровень стресса.
Ранее уже была доказана эффективность виртуальной реальности в терапии различных нарушений, в том числе фобий, посттравматического стресса и хронической боли. Теперь внимание учёных сосредоточено на изучении её влияния на людей, страдающих депрессивными состояниями и тревожностью. По итогам эксперимента выяснилось, что после курса VR-медитации участники испытывали меньше стресса, отмечали улучшение настроения и ощущали себя более эмоционально устойчивыми.
Главный плюс такого метода заключается в полном погружении в искусственную среду, где отсутствуют раздражающие факторы, а внимание полностью сосредоточено на расслаблении. Виртуальные локации позволяют создать комфортные условия для медитации — пользователи могут выбирать живописные пейзажи, настраивать звуковое сопровождение и подбирать параметры среды под свои предпочтения. Всё это помогает быстрее достичь состояния покоя и сосредоточенности.
По словам исследователей, традиционные техники расслабления не всегда оказываются эффективными для людей, испытывающих сильную тревогу. Им бывает сложно абстрагироваться от беспокойных мыслей, а VR создаёт специальное пространство, где внешние раздражители сведены к минимуму. Такой подход делает медитацию доступной и действенной для более широкого круга людей.
Эта технология может быть полезна не только для индивидуальной терапии, но и для групповых сеансов. Виртуальная медитация уже внедряется в работу медицинских учреждений, психологических клиник и даже некоторых компаний, которые используют её для снижения уровня стресса среди сотрудников.
В то же время специалисты подчёркивают, что VR-медитация не может полностью заменить традиционные методы лечения тревожных и депрессивных расстройств. Наилучший эффект достигается при комплексном подходе, включающем когнитивно-поведенческую терапию и медикаментозное лечение под наблюдением врачей.
Популяризация VR-устройств и развитие технологий делают этот метод перспективным направлением в психотерапии. Эксперты прогнозируют, что со временем виртуальная медитация станет неотъемлемой частью профилактики эмоционального выгорания и психических расстройств, распространяясь не только в медицинской сфере, но и в повседневной жизни. В условиях современного ритма жизни, насыщенного стрессовыми ситуациями, такие решения могут сыграть важную роль в поддержании ментального здоровья.
Ещё по теме:
- Apple отчиталась о прибылях и убытках за первый квартал 2025 года
- Запуск «Луна-9»: как Советский Союз впервые мягко прилунился
- Генеральный директор Anthropic считает «жизненно важным» ограничить доступ Китая к чипам для развития ИИ
